O que fazer quando o bebê não quer dormir

Se existe algo que me deixou exausta nos primeiros meses da maternidade, foi tentar fazer meu bebê dormir quando ele simplesmente não queria.

Eu olhava o relógio e pensava: “Ele está claramente cansado. Por que não dorme?” Mas, em vez de fechar os olhos, ele chorava, reclamava, queria colo e parecia lutar contra o próprio sono.

Confesso que, em alguns dias, eu me sentia frustrada e até preocupada. Afinal, todos falavam sobre a importância do sono para o desenvolvimento do bebê. Com o tempo, porém, aprendi que existem vários motivos pelos quais um bebê pode resistir ao sono e que, na maioria das vezes, isso faz parte do desenvolvimento normal.

Se você está passando por essa fase, saiba que não está sozinha.

É normal o bebê não querer dormir?

Sim, é muito mais comum do que imaginamos.

Muitos bebês passam por períodos em que parecem resistir ao sono, mesmo estando cansados.

Isso pode acontecer por diversos motivos, como:

• Excesso de estímulos;
• Janela de sono ultrapassada;
• Saltos de desenvolvimento;
• Picos de crescimento;
• Dentição;
• Ansiedade de separação;
• Mudanças na rotina.

Além disso, cada bebê possui um temperamento diferente. Alguns conseguem relaxar facilmente, enquanto outros precisam de mais ajuda para adormecer.

Como saber se o bebê está com sono?

Antes de tudo, é importante observar os sinais.

Durante muito tempo, eu só tentava colocar meu filho para dormir quando ele começava a chorar.

No entanto, descobri que esse já era um sinal tardio de cansaço.

Os sinais mais comuns incluem:

• Bocejos frequentes;
• Esfregar os olhos;
• Olhar distante;
• Perda de interesse nas brincadeiras;
• Irritação repentina;
• Procura excessiva por colo.

Quando comecei a agir logo nos primeiros sinais, as sonecas ficaram muito mais fáceis.

Principais motivos pelos quais o bebê não quer dormir

1. Está cansado demais

Parece contraditório, mas é verdade.

Quando o bebê fica acordado por muito tempo, o organismo libera hormônios relacionados ao estado de alerta.

Como resultado, ele pode ficar ainda mais agitado e ter dificuldade para dormir.

2. Está passando por um salto de desenvolvimento

Durante essas fases, o cérebro do bebê está aprendendo novas habilidades.

Por isso, ele pode ficar mais curioso, agitado e resistente ao sono.

3. Está em um pico de crescimento

Os picos de crescimento costumam aumentar a fome e alterar temporariamente os padrões de sono.

4. Excesso de estímulos

Televisão ligada, visitas, brinquedos, sons altos e ambientes movimentados podem dificultar o relaxamento.

Muitas vezes, menos estímulos significam mais facilidade para dormir.

5. Dentição

O nascimento dos dentes pode causar desconforto e atrapalhar bastante o descanso.

6. Ansiedade de separação

Por volta dos 8 meses, muitos bebês passam a perceber melhor quando os pais se afastam.

Isso pode fazer com que procurem mais contato e resistam ao momento de dormir.

O que fazer quando o bebê não quer dormir?

Crie uma rotina previsível

Essa foi uma das mudanças que mais ajudaram aqui em casa.

Todos os dias, tentávamos seguir uma sequência parecida:

• Banho;
• Pijama;
• Ambiente tranquilo;
• Mamada;
• Hora de dormir.

Com o tempo, meu bebê começou a associar essa rotina ao momento de descanso.

Reduza os estímulos

Diminuir as luzes e o barulho costuma ajudar bastante.

Um ambiente mais calmo facilita a produção de melatonina, o hormônio do sono.

Observe as janelas de sono

Cada idade possui um tempo aproximado que o bebê consegue permanecer acordado.

Respeitar essas janelas pode evitar que ele fique cansado demais.

Aposte no contato físico

Colo, abraço, carinho e embalo podem trazer segurança para muitos bebês.

Principalmente nos primeiros meses, o contato físico costuma ser uma ferramenta poderosa.

Seja paciente

Essa talvez tenha sido a lição mais difícil para mim.

Nem todos os dias serão iguais.

Algumas noites serão tranquilas. Outras nem tanto.

E isso não significa que você está fazendo algo errado.

O que evitar?

Mudar a estratégia o tempo todo

Eu mesma já fiz isso.

Tentava uma coisa hoje, outra amanhã e uma terceira no dia seguinte.

Porém, os bebês geralmente respondem melhor à consistência.

Esperar o bebê ficar exausto

Quanto mais cansado ele fica, mais difícil pode ser adormecer.

Comparar com outros bebês

Cada criança tem necessidades diferentes.

O que funciona para uma família pode não funcionar para outra.

Quando procurar ajuda médica?

Embora a resistência ao sono seja comum, vale conversar com o pediatra se o bebê apresentar:

• Roncos intensos;
• Pausas respiratórias;
• Choro frequente de dor;
• Irritabilidade extrema;
• Dificuldade persistente para dormir;
• Problemas de ganho de peso.

Minha experiência como mãe

Lembro de noites em que eu caminhava pela casa inteira com meu filho no colo tentando fazê-lo dormir.

Naquele momento, parecia que a situação nunca iria melhorar.

Mas ela melhorou.

Com o tempo, aprendi a identificar os sinais de cansaço, ajustar a rotina e respeitar o ritmo dele.

Hoje percebo que muitas fases difíceis do sono eram apenas parte do desenvolvimento.

Conclusão

Se o seu bebê não quer dormir, saiba que você não está sozinha. Fome, excesso de cansaço, saltos de desenvolvimento, dentição e necessidade de conforto estão entre as causas mais comuns.

Além disso, o sono infantil amadurece aos poucos.

Portanto, tente manter uma rotina consistente, observar os sinais do bebê e ter paciência durante essa fase.

Com o tempo, as noites e sonecas tendem a se tornar mais tranquilas para toda a família.

Seu bebê também já passou por uma fase em que parecia lutar contra o sono? Compartilhe sua experiência nos comentários.